跟着健康清爽的进步，越来越多的东谈主给与通过瑜伽来改善体型，尤其是念念减掉腹部脂肪、塑造腰部线条。那么，练瑜伽确实能瘦肚子和腰吗？ 率先，瑜伽是一种全身性带领，简略增强中枢肌群、提高柔韧性和均衡感。某些阵势如“船式”、“下犬式”等，如实有助于锻真金不怕火腹部肌肉，进步躯壳线条。但需要堤防的是，瑜伽自己并不可平直“毁灭”脂肪，它更像是一种塑形和调遣躯壳景色的神志。 要实在减少腹部脂肪，要津在于放置热量摄入和增多全体带领量。瑜伽天然有助于进步代谢，但若饮食不加以放置，仅靠瑜伽很难达到显明的减脂后果